腐女作家费菲因为电脑故障而意外打通了自己的未完结小说《男神修炼手册》与现实世界的通道,书中男三号海洋利用时光表,穿越通道来到现实找费菲改命。两人阴差阳错地开始了鸡飞狗跳的同居生活。
海洋因为参加cosplay大赛与动漫店主王沫结识,却被费菲误以为两人关系非同一般。璟顼约见费菲鼓励她续写《男神修炼手册》,海洋担心自己命运走向,而费菲却发现海洋跟她书中人物非常相似。
璟顼以公事为由约见费菲,费菲恐男症爆发,向海洋求助。海洋利用时光表,帮助费菲逃脱困境。费菲陪同海洋去参加分组赛,对热衷cos的二次元群体有所改观,海洋命运发生变化。
郑尔岚出于报复找人对费菲极尽诋毁。费菲新更的文收到铺天盖地的差评,自信心严重受挫。璟顼欲找费菲谈话,费菲因为胆怯拒绝见面。海洋在小组淘汰赛上不小心受伤,流血不止,他用掉一次时光穿越机会,却还是没能阻止流血事件,最后昏倒被沐晨送进医院。几天后
海洋费菲参加沐晨公司举行的周年庆典,沐晨设计分离费菲海洋,海洋开始警惕沐晨。费菲助攻海洋找到决赛队友。费菲尝试与璟顼约会,海洋全程保驾护航。郑尔岚嫉妒,开始放大招,费菲陷入危机。
费菲身陷抄袭丑闻,海洋利用时光表帮忙解决,费菲对海洋的身份更加怀疑。海洋被推举参加决赛,沐晨更加关注海洋,甚至邀请他成为自己公司艺人,海洋不屑拒绝,反而邀请费菲去赛车,却不料出现事故,不慎触动了时光表。
由于郑尔岚的暗箱操作,费菲出版的小说无人问津。海洋为帮助费菲,放弃了最后的参赛机会,并跟沐晨达成秘密协议。海洋不得已搬离了费菲家,璟顼乘虚而入。费菲四处寻找海洋下落
费菲从郑尔岚处得知真正买走版权的是沐晨,追踪沐晨,找到海洋藏身之处,海洋拒绝跟费菲回去。沐晨被激怒,费菲恐男症曝光,海洋再次解救了费菲,却也因此身受重伤,生命垂危。
海洋昏迷住院,费菲细心照顾,确认海洋就是自己书中的男三号。海洋终于醒来,并向费菲表明真心,费菲回避。璟顼再次邀费菲见面,费菲确认了自己的心意。海洋却误会璟顼费菲已经在一起,他决定回到书中。